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Diese meditation baut auf der meditation des liebevollen atmens auf. wir atmen nun für uns selbst und auch für andere. zusätzlich verbinden wir, ähnlich wie in der meditation der liebevollen güte, sätze, worte oder bilder mit unseren atemzügen. wir üben, selbstmitgefühl zu praktizieren in verbindung mit anderen. Diese geführte meditation wirkt wie ein antidepressivum und hilft depressionen zu heilen. allerdings ohne nebenwirkungen und weitaus nachhaltiger. auf einer.
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